تنشيط الذاكرة

خمسة أشياء بسيطة نؤدي الى تنشيط الذاكرة :
1- مضغ اللبان :
ان مضغ اللبان لمدة دقائق خصوصا قبل وخلال الامتحان يساعد على تحسين القدرة على تذكر المعلومات بشكل يصل الى 25% افضل .
سبب هذه العلاقة غير معروف على وجه التحديد لكن يعتقد ان مضغ اللبان يزيد من الدورة الدموية للجزء المسؤول عن الذاكرة داخل الدماغ  hippocampus وبالتالي يحسن الذاكرة .

2-اغلاق قبضة اليد وشدها بقوة وارخائها بشكل متكرر .

3-تحريك العينين بالاتجاهين وبشكل متكرر : وهذا العملية تؤدي الى تنشيط الارتباط بين نصفي  الدماغ الأيمن والايسر وبالتالي تنشيط الذاكرة .

4-الكتابة :
 القدرة على تذكر المعلومات خصوصا خلال المحاضرات والدروس تكون اكبر اذا كنا نسجل هذه المعلومات عن طريق الكتابة باليد وليس الطباعة .
5-النوم :
اخذ قيلولة يساعد على زيادة القدرة على حفظ المعلومات وعلى زيادة القدرة على استرجاعها .




 للمزيد من المعلومات والاستشارات شاركو بتعليقاتكم
 اذا اعجبتكم المقالة شاركوها عبر الروابط بالاسفل . 

<!-- Google tag (gtag.js) -->

<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=AW-17051941101">

</script>

<script>

  window.dataLayer = window.dataLayer || [];

  function gtag(){dataLayer.push(arguments);}

  gtag('js', new Date());

  gtag('config', 'AW-17051941101');

</script>